اطلاعات متفرقهمتفرقه

بهداشت در سفر ؛ در سفر چه ملاحضات بهداشتی باید داشت ؟

مسافرت هم همانند هر کار دیگری پیش‌درآمدهای خود را دارد و افراد باید با آمادگی کامل قدم در جاده بگذارند. یکی از لذت‌هایی که افراد در طول سفر بیش از هر چیزی به آن اهمیت می‌دهند، نوع غذا و مواد خوراکی است که می‌خورند اما

بهداشت در سفر ؛ در سفر چه ملاحضات بهداشتی باید داشت ؟
۵ (۱۰۰%) ۲ votes

بهداشت در سفر:

مسافرت هم همانند هر کار دیگری پیش‌درآمدهای خود را دارد و افراد باید با آمادگی کامل قدم در جاده بگذارند. یکی از لذت‌هایی که افراد در طول سفر بیش از هر چیزی به آن اهمیت می‌دهند، نوع غذا و مواد خوراکی است که می‌خورند اما در این میان، سلامت خود و خانواده شما در گرو انتخاب آگاهانه یک غذای مقوی، سالم و بهداشتی است تا بعد از خوردن آن، سلامت افراد به خطر نیفتد. نوع نگهداری مواد غذایی و سرو آن از نکات مهمی است که باید در طول سفر رعایت کنید تا شیرینی سفر تلخ نشود.

۱- در سفرها به هیچ عنوان از آب لوله‌کشی شهری و یا دستگاه‌های آب سرد‌کن که در اماکن عمومی می بینید ننوشید. سیستم ایمنی بدن مردم آن کشور ممکن است به باکتری‌های موجود در آن آب ایمن شده باشد و مشکلی برایشان ایجاد نکند اما ‌شما نباید این ریسک را بکنید.

۲- در کشورهایی مانند هندوستان یا اکثر کشورهای آفریقایی که بهداشت ضعیفی دارند بهتر است از غذاهای پخته شده تغذیه کنید.

۳- تا می توانید آب بنوشید، البته نه هر آبی ! یکی از مهمترین موارد بهداشت در سفر کنترل آب های نوشیدنی است.

۴- بهتر است پیش از غذا خوردن و نیز پس از اتمام گشت روزانه دست‌های خود را با مایع آنتی باکتریال ضدعفونی کنید.

۵- در کشورهای با بهداشت ضعیف فقط از میوه‌هایی که پوست دارد میل کنید و خوردن میوه‌های بدون پوست مانند خرما، گیلاس ، آلبالو، توت، توت فرنگی، زردآلو و امثالهم را فراموش کنید زیرا برخی باکتری‌ها با شستن ساده هم از بین نمی‌روند.

بهداشت در سفر۶- معمولاً آبهاى راکد در مناطق مختلف میتواند حاوى قارچ هاً، باکتری ها و یا انگلهایى باشد که بدن شما با آنها کاملاً بیگانه است و می‌توانند مشکلات اساسى برای پوست، گوش، گوارش و یا بینایى شما ایجاد کنند. از شنا کردن در این آبها اکیداً پرهیز کنید.

۷- در صورت بروز بیمارى در سفر حتی الامکان به بیمارستان‌هاى بزرگ و معروف مراجعه کنید و اگر ممکن است حتماً دستورات پزشک را با پزشک‌تان در ایران در میان بگذارید. گاهى یک پزشک به دلیل ناآشنایى با محیط و شرایط زندگى شما کاملاً در تشخیص مشکل دچار اشتباه می‌شود.

۸- از رفتن به دندانپزشکی در کشورهای فقیر و  آلوده نظیر هندوستان و کشورهای آفریقایی اکیداً اجتناب کنید. بهتر است قبل از سفرهای طولانی یک چک‌آپ کامل از دهان و دندانتان انجام دهید.

۹- پس از اینکه از سفر به مناطقی که آلوده هستند بازگشتید، تمامی لباس‌های خود را با آب بالای ۷۰ درجه و مایع ضدعفونی کننده بشوئید.

۱۰- در صورتی که در سفر هرگونه تب یا مشکل گوارشی برای شما پیش آمد حتماً در همان کشور به دکتر ‌مراجعه کنید زیرا آنها بهتر بیماری‌های کشور خودشان را می‌شناسند تا پزشک شما در ایران.

۱۱- در مناطقی که پشه زیاد دارد ترجیحاً شلوار ‌‌بلند و پیراهن آستین دار بپوشید. همچنین از اسپری‌ یا لوسیون های ضد پشه خارجی استفاده کنید.

۱۲- در صورتی که گوشت‌های کبابی یا باربیکیو می‌خورید دقت کنید که کاملاً پخته شده باشد.

۱۳- اسپری‌های ضدعفونی کننده و چسب زخم همراه داشته باشید تا در صورت بروز، سریعاً از آن استفاده کنید.

۱۴- کم خوابی سیستم ایمنی بدن شما را به شدت تضعیف می‌کند. این تفکر که در سفر حیف است آدم بخوابد و باید از تک‌تک ثانیه‌های سفر استفاده کرد اشتباه است زیرا مریض شدن تمام لذت سفر شما را از بین خواهد برد.

۱۵- ما عموماٌ در سفرها مصرف میوه جات را فراموش می‌کنیم و به همین دلیل سیستم ایمنی بدنمان ضعیف می‌شود.

۱۶- در سفرهای طولانی خوردن روزانه حداقل ۵۰۰ میلیگرم مولتی ویتامین و همچنین قرص زینک + ویتامین C را به شدت توصیه می‌کنم.

۱۷- فرودگاه های بزرگ از آلوده ترین نقاط هستند چون ویروس ها و باکتری هایی از همه جای دنیا به آنجا وارد می شود. حتی الامکان سعی کنید بدنتان با جایی تماس نداشته باشد و حتماً دست های خود را با مایع دستشویی بشویید.

برچسب ها
نمایش بیشتر

اسماعیل رزم آرا

اسماعیل رزم آرا هستم علاقه مند به دنیای اینترنت و طراحی وب و همچنین راه اندازی سایت های اینترنتی در زمینه های مختلف

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *